Desafio 21 Dias
Pequenas mudanças, repetidas por três semanas, com orientação e um grupo caminhando junto. Um jeito leve e possível de começar a cuidar da alimentação.
Por que 21 dias?
Três semanas são tempo suficiente para sentir diferença na rotina e curto o bastante para caber na vida de qualquer pessoa. Não é um número mágico: a formação de um hábito varia de pessoa para pessoa. Mas 21 dias criam ritmo, e ritmo é o que faz uma mudança continuar depois que o entusiasmo do começo passa.
Escrevi sobre isso no artigo por que hábitos funcionam melhor que dieta radical.
Como funciona o Desafio?
O Desafio é um programa em grupo. A cada dia, um passo simples, com orientação para colocar em prática na sua cozinha e na sua rotina. O grupo ajuda a manter a constância e a trocar experiências.
Para quem é?
- Para quem quer começar a comer melhor e não sabe por onde.
- Para quem já fez muitas dietas e quer um caminho sem radicalismo.
- Para quem gosta de ter companhia e orientação para manter a constância.
- Para quem mora em Jundiaí ou em qualquer outra cidade.
O Desafio substitui a consulta individual?
Não. O Desafio trabalha hábitos de forma coletiva. Se você tem uma condição de saúde específica, usa medicamentos ou quer um plano alimentar individual, a consulta é o caminho. Os dois podem se complementar.
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Perguntas frequentes
O Desafio 21 Dias é uma dieta?
Não. É um programa para criar hábitos alimentares, com pequenas mudanças por dia, sem cortes radicais.
Em 21 dias o hábito está formado?
Vinte e um dias é um bom ponto de partida para criar ritmo, mas cada pessoa tem o seu tempo. O objetivo é sair do Desafio com hábitos encaminhados e vontade de continuar.
Posso participar do Desafio 21 Dias se não moro em Jundiaí?
Sim. Para saber o formato e as datas da próxima turma, chame no WhatsApp.
Quanto custa participar?
Os valores são informados no momento do agendamento, pelo WhatsApp.
Quer participar da próxima turma?
Chame no WhatsApp para saber as datas da próxima turma e como participar.